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우티타 파르스바코나아사나1

아쉬탕가 요가 스탠딩 동작: 파리브리타 트리코나아사나, 우티타 파르스바코나아사나, 파리브리타 파르스바코나아사나 초보자를 위한 연습 가이드 오랜만에 아쉬탕가 요가에 대해서 포스팅합니다. 오늘은 지난번에 이어 아쉬탕가 요가 스탠딩 시퀀스를 계속해서 이어갈 건데요 자주 말씀드리지만 집에서 혼자 수련을 하실 때에는 부상에 늘 조심하시길 바랍니다. 그럼 시작해 볼게요~아쉬탕가 요가의 스탠딩 시퀀스는 몸의 정렬과 중심을 다듬고, 유연성과 힘을 동시에 기르는 단계입니다. 오늘은 스탠딩동작 시퀀스 중 파리브리타 트리코나아사나(회전 삼각 자세)부터 파리브리타 파르슈바코나아사나(회전 측면 각도자세)까지의 시퀀스를 초보자 눈높이에 맞춰 알려드릴게요.1. 파리브리타 트리코나아사나 (회전 삼각 자세)한글 의미: '파리브리타'는 '회전'을, '트리코나'는 '삼각형'을 의미하는 산스크리트어입니다. 즉, '회전하는 삼각 자세'입니다. 이 자세는 우티타 트리코나아사나에.. 2025. 5. 30.